Yoga & Méditation
Dans les pratiques de yoga et de méditation, il s'agit de découvrir une manière d'être au monde, une façon de retrouver le chemin de notre humanité et le sens profond de notre vie. Nous apprenons à être présent, à habiter notre corps et notre esprit.
Être nous-même, en toute simplicité.
Qu'est-ce qu'"être présent" ? C'est être avec le corps, le souffle, l'esprit et avec tout ce qui nous entoure. Il n'y a pas d'observation, de surveillance de soi, qui nous amènerai dans une direction de toujours plus de contrôle. Ce n'est pas non plus "Lâchez prise !", la nouvelle injonction à la mode mais un laisser être, qui s'installe de lui-même, en dehors de toute volonté, mais qui nécessite l'effort de faire les premiers pas !
Hatha-Yoga
Je pratique le yoga depuis bientôt 15 ans. Je suis formée à l'Institut Eva Ruchpaul (Paris). J'enseigne depuis 2017.
Ce yoga est une pratique équilibrée, tempérée selon les mots d'Eva, mêlant postures et respiration tout au long de la séance. Les séances sont constituées selon les besoins du moment et des élèves. Chaque posture vient préparer la suivante. La posture est unique et maintenue dans une durée confortable pour chacun.
Le lien entre respiration et posture est fort et permet de trouver ou retrouver un équilibre, une harmonie dans son corps et dans son esprit.
Je complète ce yoga par une approche des postures dans l'alignement naturel du corps (aplomb) pour être au plus juste, créer de nouvelles habitudes au quotidien et améliorer le confort.
La séance de yoga est un temps privilégié : nous ouvrons une parenthèse, une bulle dans notre journée pour y découvrir un autre rythme, un sens de présence à soi et au monde, entrer dans la subtilités des sensations corporelles.
Nous partageons une tisane ou de l'eau en fin de séance.
Dans ces séances, je vous fait partager ce que je connais du yoga et de sa pratique, là où j'en suis. Je continue à chercher, expérimenter, donc cela peut évoluer au fil du temps.
Beaucoup de personnes pensent que l'on ne risque rien à pratiquer le yoga. C'est faux. Le hatha-yoga n'est pas une pratique anodine. On peut se faire mal.
Les postures, parfois intenses, nécessitent une écoute essentielle de son corps et de ses possibilités du moment. C'est ce que l'on apprend dans la pratique.
Quelques conseils : portez une tenue souple et pas trop serrée à la taille. Il est préférable et plus confortable de pratiquer le yoga à jeun (sauf condition médicale particulière comme le diabète).
Je vous demande d'apporter un tissu/serviette de bain pour mettre sur le tapis à votre disposition.
Je vous demande de remplir lors de votre inscription un questionnaire-santé (qui reste à ma discrétion) à remettre avec un certificat médical à fournir dans le mois qui suit le début des cours ou une décharge.
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Séances hebdomadaires (engagement de sept à juin) durée 1h30 - Adultes - 7 personnes max par cours
Je vous propose 3 séances collectives : le mercredi à 18h, le jeudi à 10h et 18h
Adhésion à l'asso : 10€/an
Tarif plein : 100 € / trimestre
Tarif réduit sur justificatif (étudiants, RSA, chômage) : 80 € / trimestre
Séances découverte en septembre 10€ (déduits si inscription)
À noter : Je ne prend pas de débutant au-delà du mois d'octobre.
Pratique ponctuelle sur une journée
​​ Tarifs et dates en bas de page.
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"L'apaisement réside en chacun d'entre nous"
Le Dalaï Lama
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​​Méditation "Pleine Présence"
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La méditation est une pratique millénaire. Elle est présente au sein de nombreuses traditions de part le monde.
Celle que je transmet, que j'ai apprise à l'Ecole de méditation de Fabrice Midal, est inspirée de la tradition bouddhiste tibétaine.
C’est une pratique laïque, simple, ordinaire pourrait-on dire. C’est juste s’asseoir et ne rien faire... ou presque ! Apprendre à se poser, en immobilité même relative, n'est pas si facile dans nos vies effrénées.
Dans cette pratique, il n’y a aucun objectif, rien à réussir, rien à corriger.
C'est tellement bon ! Libérateur...
La méditation permet de retrouver un sens de présence, pour pouvoir être tel que nous sommes dans le monde tel qu’il est. Nous portons notre attention sur ce qui est, là, maintenant et quand une pensée surgit, nous égare, nous la reconnaissons puis nous revenons au présent.
La pratique de la « Pleine présence » est la base de toute méditation. Elle permet d’aborder d’autres pratiques méditatives spécifiques sur les émotions, la confiance, la bienveillance, l’enfant intérieur, la compassion...
La méditation, sauf s'il y a une exigence physique/médicale à être allongé(e), se pratique en assise, sur un coussin ou sur une chaise. En effet, il ne s'agit pas d'une méthode de relaxation mais d'un art où nous apprenons à développer une grande présence à ce qui nous entoure. L'assise nous apporte cette vigilance, cette attitude alerte et d'écoute essentielle, de par la verticalité.
La séance est constituée d'une courte présentation, d'une pratique guidée et de partage d’expérience.
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Séance hebdomadaire - Adultes - Durée 1 h - De 5 à 10 personnes
Pas de séances actuellement
Adhésion à l'asso 10€/an
Inscription au trimestre : 50€
Accompagnement individuel en méditation sur demande, sur une ou plusieurs séances d'une heure.
20€ la séance, 90€ les 5 séances
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Adresse: 3 L'Archais à Bains sur Oust
Pour tout renseignement 06 14 64 75 48
À venir
Séances découverte
Venez découvrir le yoga
et /ou la méditation de
Pleine Présence
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Pas de dates programmées pour 2025
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Tarif 10 € la séance (déduits si inscription)
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Vous pouvez venir
découvrir la méditation
tout au long de l'année
Pratique sur une journée
Yoga et Méditation
​ le dimanche de 9h30 à 17h
De 4 à 8 personnes
Sur inscription
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23 Mars 2025
Energie et renouveau du printemps
18 mai
À la rencontre du souffle
15 juin
thème à venir
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Accueil à partir de 9h
Chacun-e apporte son repas
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Tarifs adhérent 60 €
non adhérent 80 €
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Séance de Méditation
le samedi à la médiathèque de Bains/Oust
Le samedi de 10h30 à 11h30
10 personnes maximum
Sur inscription​
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26 avril 2025
"Et si je faisais une vraie pause !"
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​Participation libre
Vous êtes les bienvenu(e)s a autant de pratiques que vous souhaitez !